图|豆瓣
文|海蓝CC
“人生最重要的结局是：我们终有一天，要学会和自己平凡不完美的父母达成和解。我们终有一天，要学会和自己、和这个世界达成和解。无论它在你看来美丽，或丑陋。”
——北野武
最近重刷《凪的新生活》，这部剧改编于日本人气《风平浪静的闲暇》，自上映以来，收获一大波好评，豆瓣上高达9.3分。无论是剧中台词，或是女主人的共鸣，不经意间，产生这样的感觉：那一刻，仿佛看见了自己。
《凪的新生活》讲述了28岁的大岛凪，以她为主，延伸出她的生活以及原生家庭的羁绊。前半段大岛凪作为职场上的“老好人”的代表，她生活的本领就是“察言观色”，在令人窒息的氛围里苟延残喘。直到有一天，无意中听到男朋友对别人吐槽说，他根本不喜欢她，土气、抠门，在一起只是因为那方面比较和谐而已。本来压抑的凪，在听到这一切后彻底崩溃晕倒了。生了一场病后，辞了职，搬了家，带着少量的物品，来到乡下，给自己一个假期，然后开始新的生活。
到了剧情下半段，慢慢的我们会发现，凪的讨好与压抑的性格，其本源来自于童年早期与母亲的相处模式。重置人生，放下感情、生活物品，始终放不下的是家庭的羁绊，在凪终于找到自己的梦想，并决定实现梦想时，却因为母亲的要求，最终在母亲与梦想中，她选择了母亲。同时也开始审视自己，不再以母亲的期待而活，接纳真实的自己，开启了一段真正的成长之旅。
凪生活中的坚持和挣扎经历，戳痛了很多人的心，在人生的奋斗路上，我们总是这样安慰自己：谁不是一边沮丧崩溃，又一边坚持着。但有时候也会情不自禁的想：为什么别人看起来比我快乐？为什么付出比接受容易？为什么我和亲人感觉不亲近？我缺少了什么？
之前同朋友聊天探讨起这个话题：如果小时候，爸妈能够多给我一些关注和爱，或许我会拥有不一样的人生。生活中应该有不少人同朋友的想法一样，反观上一代的教育，更多的是，吃饱穿暖，听话，好好读书，小孩子那有什么感受。在进入社会后，总觉得缺少了什么？比如，在人际交往方面，在婚姻感情上面，情绪表达方面……总有一种缺失的困扰。
儿童精神分析学家唐纳德•温尼科特就曾说过：扶养一个孩子成长为情感健康，可与他人形成健康链接的成年人，需要父母给予一定量的情感互动、共情和持续关注作为燃料。
而缺失这种必要的情感链接，孩子或许还会成功，但会觉得自己内心空虚，像缺失了什么必要的东西，他们苦恼而针扎，却没人看得到。
《凪的新生活》整部影片，围绕氛围，“阅读空气”开始，“阅读空气”是日语里的一个特有说法，它的意思很简单，就是“察言观色”。剧中女主凪和男主慎二都是“阅读空气”的受害者。这种过度察言观色的迎合讨好型性格，多少都有早期情感忽视过的经历。
“情感忽视”由美国心理学家乔尼丝•韦布提出，他认为，我们每个人的童年或多或少，或大或小都曾被父母忽视过，而这些忽视将影响一个人的自尊、情感和对生活的热爱。
韦布博士在《被忽视的孩子》中，针对“情感忽视”这一问题，20年来专注该领域的研究和咨询，深度结合依恋理论和情商理论，为我们剖析了父母对孩子的忽视将会产生怎样的影响。
接下来，我将以《凪的新生活》为例，结合书中的观点，以“情感忽视”来探讨，剧中人物的生活与情感所带来的影响，在最后部分浅析作为成年人，又如何疗愈曾被忽视的自己。
一、“情感忽视”的孩子，假面背后，隐藏真我，无法建立情感的链接
①.面具下，情感的缺失
她是自然卷，却要每天花一个小时，把头发拉直才会出门见人；男朋友是公司同事，却不愿与她公开关系；没有朋友，不懂得与人如何相处，和同事吃饭总是随声附和；
影片开头，我们看到习惯性讨好的凪，性格懦弱，被欺负忍耐，无法拒绝，即使不满，她也不会说；她想要的，也不敢去争取。在察言观色和被动迎合的假面下，小心翼翼的生活。
假面，在心理学上称“人格面具”，由瑞士心理学家荣格提出。人格面具，通过我们的身体、语言、衣着、装饰等来体现，以此告诉外界，我是谁，用人格面具来表现理想的我。
男主慎二，是人格面具的高手，他以主动操纵“空气”在职场风生水起，是公司的优秀员工，在家族里，是活跃气氛的积极份子，面具下的他，早已失去自我。
鲁迅说：面具戴太久了，就会长在脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮。
慎二由于太会操纵“空气”，导致其成为“空气”的奴隶，任何场合他一定要占据上风成为“制造空气”之人，绝不允许自己陷入被动的“空气”中。在意识到凪离开他的生活后，在街上崩溃大哭，明明心里喜欢凪，却又说不出口，在第二次见面后，又忍不住刻薄打压喜欢的人。这种幼稚的小男生以作弄人来吸引喜欢的人的方式，把凪推得离他越来越远。慎二无法面对真实的情感，所以造就的矛盾拧巴的性格，同样的，他也在用这种扭曲的情感，逃避那个情感冷漠的家。
②.难以关爱自己和他人，无法建立情感的链接
一次意外，凪来到酒吧兼职当酒保，本以为是轻松的工作，可她却发现面对那些来酒吧喝酒解闷的客人，她不仅找不到话题，在被动与人聊天时，却是一个不折不扣的话题终结者。
人家问她：懂足球吗？
她回答：不了解。
……
人家问她：你喜欢什么歌？
她很抱歉的回答：完全不听音乐。
……
搭不上话的她，买了三本书《关键对话》《一分钟会话上手》《会聊天和不会聊天的人》，希望能够接上客人提出的话题，犀利的老板娘却一句话戳破了她真正的问题：你只顾着看对方的脸色，完全不主动聊任何话题，其实最关键的原因是，你对对方不感兴趣。
回顾前几集，我们不难发现，其实凪对自己也没有什么兴趣，在几乎所有需要交流回应的场合，都会在她脑海中出现类似ABC的选项，而疲于应对，期待说出别人认可的回答。
小时候，凪妈煮了玉米棒让她吃掉，但凪有密集恐惧症，闭着眼睛不敢直视，可妈妈不问原因，拿起玉米就直接倒进了垃圾桶，并说：好可怜的玉米啊，都被小凪害死了。从这以后，在妈妈面前，凪都装出爱吃玉米的样子。
小时候犯错被长辈“情绪惩罚”的人，长大后通常对别人的态度过度敏感，别人不高兴，首先联系到自己，害怕不被认可，害怕被拒绝，然后陷入自己的负面情绪，这过程中的焦虑与担忧才是最大的问题，不仅仅占据了极大的时间和精力成本，还导致内在虚耗，最后却无法真实接触和面对人群。
二、情感忽视，家庭中的荒漠，情感的“桶”为什么装不满
心理学上有个词，家庭代际创伤，是指在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。
荣格说：这是因为那些保留于我们意识中的创伤并未被解决，所以它才会像“命运”一般重现于我们的生命中。
情感的轮回，自恋与控制
自恋的母亲将自己的女儿，视为自我的反映和延伸，而不是具有独特个性的他者。
传统观念里，母亲都是慈爱、温柔的，在凪妈出现的第一个镜头之前，我们听到的是从远方电话里传来的声音，以及凪脸上紧张的表情，随后一个特写嘴巴的镜头，凪妈说：“你有好好的吗你有好好打扮自己吗？该不会顶着那个见不得人的发型外出吧！”听到这句，凪不由得看看周围，生怕母亲就在眼前。只听到母亲要来，就已经紧张得不行，而且自己糟糕的样子，只会让她更讨厌自己。从一通电话，可以看出，这种无形的控制，虽然远隔千里，但凪对母亲只有莫大的压力，这沉重的爱，压的凪无法呼吸。
凪在单亲家庭长大，很小的时候，爸爸欠了赌债就再也没有回来。母亲含辛茹苦的把她养大，同时也把自己所有的期望都寄托在了女儿身上。
在与家人和邻居相处时，凪妈同样不知如何与人相处，她厌倦这种糟糕的生活，但那个符合讨好的氛围让她想要逃离。这一段不难看出凪妈在生活中的针扎与痛苦，但她无力面对，她希望凪能找个稳定的工作，有个幸福的婚姻，然后快把她也带出这个地狱。
这里所隐藏的身份角色的错位，凪妈把凪当作自己困苦人生的救命稻草，把自己本该承受的责任转嫁于比她还要弱小的凪，所以凪妈对凪的爱与控制，根本上是希望把女儿塑造为她期望的样子，并最终弥补她情感的缺失与安全感。年幼的凪，难以承受妈妈沉重的爱，并把妈妈的不满内化为自己不够好，所以一直努力迎合、讨好。
韦布博士在《被忽视的孩子》一书中写到：在家庭中，承受着情感忽视的人，也就不难发现，同样的情绪问题也会体现在父母的生活里，也就是说情感忽视，它会自我传播。即情感忽视的孩子长大后，会形成一个对他们自己以及他们的情绪盲点，当他们成为父母，他们不明白自己孩子的情绪，他们抚养的孩子都会有相同的盲点，继而重蹈覆辙。
影片中的凪从母亲处开始认识自己，接纳真实自己。心理学意义上的原生家庭和童年创伤，意义也在于通过了解他们，来了解自己，接受真实的自己，从而拥有更完善的人格。影片最后凪决定不在背负母亲的期望，她要对自己的人生负责。
三、如何疗愈自己的“情感缺失”
1.学习自我关注
将自己放在首位，在照顾他人之前，先照顾好自己。就如在飞机安全通知中，乘务人员会提醒大家，先戴好自己的面罩，再去帮助别人，如果你自己都呼吸困难，就没法帮助别人戴好面罩。生活中也一样，只有你稳定，坚如磐石，你才能更好的帮助别人。发现自己的好恶。知道自己喜欢什么，才能知道自己想要什么。学会拒绝。有时候你需要拒绝别人，才能给自己点空间，去重视自己的快乐和娱乐。
2.提高自我约束能力
每个人都有兴趣和偏好，喜欢做那些自己感兴趣的事，同样每个人都有一些应该做，必须做的事情。经历过情感忽视的人，自我约束力差，大多表现为拖延，明知可以做得更好，却难以突破，从而给自己和生活带来困扰。
在毛姆的《月亮与六便士》里有这样一句话：为了使灵魂宁静，一个人每天要做两件不喜欢的事。
所以，提高自我约束就是：让自己做不想做的事，和停止做你不应该做的事。
3.学会自我安慰
每个人都有情绪和不快，总希望在别人处得到安慰。这就是为什么我们会有那么多不快乐，因为我们都把快乐依赖在了别人身上，这个别人可能是老公、孩子、身边的亲人或者朋友，那如果换一个角度，让我们先拥有让自己快乐的能力，而不是依赖于外界的给予，是不是生活会不一样呢？
让自我安慰变成有意义，有目标的努力，可以伴随你不断成、变化，当你愈发擅长自我安慰，你会发现自己变成了更为镇静的人，你会更有控制感，也更加自在。
4.自我同情
一个不懂“自我同情”的人，一定比其他人背负得更多。
心理学家克里斯汀•聂夫提出了“自我同情”这个概念，希望人们可以像对待自己的朋友那样，友善接纳、充满爱地对待自己。当我们学会了“自我同情”，就可以带着关心和理解去面对自己的错误，而不是一味地自责，把所有问题都归咎于自己。
5.允许自己做个普通人
人都会犯错误，都有缺点。
那些总是希望自己是好的，不允许自己身上有不好的特质，这种不允许往往会形成一种限制，一种压抑，这种刻意追求的好，逃避坏，最后并不会成为一个真正的好人，而是成了离好越来越远的“假好人”。
允许自己犯错，接纳不完美的你，接纳一个有优点也有缺陷，有赢有输，有敏感但坚韧的你，这才是一个完美的，与自己充分链接的你。
结语：《凪的新生活》是一部治愈心灵的电视剧，当看见那个充满勇气，接纳生活的不完美，接纳自己的不完美，开启新生活的凪时，是感动的。没有谁是一座孤岛，其实每个人都可以自全。
人生解密的钥匙，就掌握在你自己手中，但前提是，你足够渴望，足够想要，每个人的选择，成就了最终的自己。
